欢迎光临美食网!
您当前的位置:首页 > 小吃大全 > 正文

什么颜色的水果瘦身效果很好_39健康网_饮食

美食网 | 时间:2019-09-15 13:53:21

 昆明市癫痫科那家好 水果不仅是人体所必需的维生素、矿物质等,还能提供丰富的植物营养素,这些颜色各异的化学物质有不同癫痫病危害的功能。

.hzh {display: none; }

  认识水果的色彩特点,合理选择你需要的食品,对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。

  橘黄哈尔滨口碑好癫痫病医院色

  橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木http://dxb.120ask.com/dxgs/dxzl/21247.html#癫痫病医院如何治疗癫痫瓜、柿子、菠萝、橘子等,它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。

  这是迄今为止防止病毒活性很有效的成分,可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效,它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外,作为心脏的保护因子,常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸,在黄色水果里也很丰富。

  红色水果

  红色水果包括番茄、石榴等,其根源为类胡萝卜素,具有抗氧化作用。能清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。此外,由于红色水果所含的热量大都很低,因此常吃能令人身体健康,体态轻盈。

  紫黑色水果

  紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素,这种成分还能增强血管弹性,防止胆固醇囤积,是预防癌症和动脉硬化很好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果,紫黑色水果含有更丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。

  此外,紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果,这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中,对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。

  绿色水果