芝麻油菜的做法_芝麻油菜怎么做_高血压食谱菜谱

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芝麻油菜的做法步骤

更新于：2018-03-07

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食材明细

油菜400克芝麻50克香油5克盐3克味精2克

芝麻油菜的做法详细步骤

1. 将油菜择洗干净，放入沸水锅内烫一下捞出，用凉开水过凉，沥干水分，切成小块备用；

2. 坐锅点火，放入芝麻用微火炒熟；

3. 将油菜放入盘内，撒上熟芝麻，再加入精盐、味精、香油，拌匀即可。

芝麻油菜的营养分析

油菜

1. 降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来...

一般人均可食用。1. 特别适宜患口腔溃疡、口角湿白、齿龈出血、...详细介绍

油菜菜谱：

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芝麻

1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；2. ...

一般人群均可食用1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、...详细介绍

芝麻菜谱：

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