1.1、缺乏运动
运动不仅可以增强我们的体质,还可以帮助身体排毒排湿排寒,而体内寒湿集聚的人多半都是因为缺乏运动。当运动缺乏了以后,身体素质自然就会下降,身体当中的毒素也会更多,这样就更容易被寒湿入侵了。
1.2、饮食过量
我们吃饭的时候为了消化食物,血液会更多的供给肠胃,而当你摄入的食物过多那么为了消化就会有更多的血液供给肠胃,这样供给其他内脏的血液就见少,这样他们产生的热量也会减少,时间长了人体的温度就会下降,慢慢就变成冷体质了。
1.3、过量的摄取水分
北京哪家医院治幼儿癫痫病水分也是会降低我们的体温的,这个和被雨水淋湿体温会下降是一样的道理,如果摄入了过多的水分,比如说喝了过多的饮料或者是咖啡、茶水什么的就会导致水分集聚荆州正规的癫痫医院在体内不能排出,这样就会致使体温下降,体质也就会慢慢的变冷了。
2、脾胃湿寒的症状胃痛隐隐,绵绵不休,冷痛不适,喜温喜按,空腹痛甚,得食则缓,劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重,泛吐清水,食少,神疲乏力,手足不温,大便溏薄,舌淡苔白,脉虚弱。
若以脾阳虚衰证候为主时可见:腹胀纳少,腹满时减,腹痛喜温喜按,口泛清水,大便溏薄清稀,四肢不温,或肢体困重,或周身浮肿,小便不利,或白带量多质稀,小腹下坠,腰腹酸沉。舌淡胖,苔白滑,脉沉迟无力。
3、脾胃湿寒吃什么药对于脾湿阴虚火旺的人来说,建议可以吃茵陈五苓散或葛根芩连汤,如果不嫌麻烦的话,很好就是喝葛根芩连汤,它是用葛根15g,黄连9g,黄芩9g,炙甘草6g一起煮水服用的,我们可以到药店按量去抓这几种药,先煮葛根,再放其它药一直水煎服即可,有清泄里热的作用,对于胸脘烦热,口干舌燥有良效。
对于脾湿胃虚,精神不振者,这时我们可以选择香砂六君子汤来治疗调理。它是一种由人参、白术、茯苓、半夏、陈皮、广木香、砂仁、炙甘草组成的汤剂。
具体组成药方是:人参一钱 白术二钱 茯苓二钱 甘草十分 陈皮八分 半夏一钱 砂仁八分 木香七分 加生姜二钱 水煎服。有益气健脾,行气化痰的作用,对于脾胃气虚的调理尤其适宜。
脾胃湿寒如何调理1、注意保暖
寒湿体质的人平时很怕冷,所以要注意保暖。免得寒气入体,加重症状。即使在炎热的夏天,也要注意。而且夏天雨水多,要避免淋雨,加重体内的湿气。
2、补充气血
寒湿体质--寒即血液循环差,湿则是体内的水分过多,无法正常代谢。只有体内的血液充足,就能保证血液循环的通畅,消除体内的寒气。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿,就不会出现这疼那疼,也就不会长斑、长痘、长癣。不过补气血是一个长期的过程,需要坚持。
3、运动
运动可以加快体内的新陈代谢,促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。
4、适当的出汗
适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到一定的祛寒的效果。
5、饮食驱寒
可以经常吃一些辛辣、温热的食物可以去除体内的寒气。很好不要食用冷饮。但若是体内湿气重,这种寒湿体质的调理办法以祛湿为主,不妨多喝沁元茶。具体方法是:取沁贡堂沁元茶一小包,冲入170ML开水,等待3~5分钟后饮用,剩1/3时续水,可连续冲泡2~3次。
脾胃湿寒吃什么好1、板栗炖母鸡
原料:板栗500克,柴母鸡1只(农村散养)约1000克重,料酒3匙,姜3片,水1500毫升,盐适量。
制法:先将母鸡宰杀,去毛,剖腹去肠、内杂,剪去爪尖,洗净,切成块待用。再将板栗洗净,切口,放入开水锅中煮2分钟,口裂体涨为宜,剥去皮壳。很后在锅内装入鸡块、栗子、姜片、料酒、水煮开,改用温火炖2小时,鸡肉烂后加食盐适量即可。
功效:母鸡肉与栗子合用,助其健脾益肾之功。慢性肠胃炎患者和肾亏尿频、腰腿无力者均可食用,疗郑州知名的癫痫医生效显着。
2、桂圆松子仁汤
原料:桂圆40克,松子仁20克,白糖适量。
制法:将桂圆去壳后洗净,松子仁洗净,两者共入锅中,加水适量,用中火烧开,改用温火煮10分钟,加白糖,过约10秒钟关火即成。
功效:桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食,更能起到养胃滋补的作用。