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秋季多吃水果的N个益处_39健康网_饮食

山东美食网 | 时间:2019-09-15 13:59:13

  导读:水果有很高的营养价值,多吃水果,好处无穷。

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水果一般具有以下四个特点:

  一、富含汁液;

  二、含较多的可溶性糖分,很多还含有挥发性芳香物质;

  三、通常生食;

  四、可以独立于三餐食用。

  对上述特点符合得越好,越给人以“水果”的感觉。例如香蕉虽然汁液不多,但其果肉富含可溶性糖分和以乙酸异戊酯(俗名香蕉水)为主的挥发性芳香物质,通常生食,可以独立于三http://dxb.120ask.com/dxgs/dxzl/21649.html#治疗癫痫病的专科医院餐食用,所以香蕉是水果。又如番茄虽然富含汁液,而且含有可溶性糖分,但在传统上不常武汉小孩癫痫治疗医院生食,也不常独立于三餐食用,因此有人认为它不是水果;但番茄的小果型品种樱桃番茄专供生食,常独立于三餐食用,因此樱桃番茄普遍被看成是水果http://dxb.120ask.com/dxgs/dxys/20647.html#癫痫患者在饮食上应注意什么。

  对健康有好处的水果

  一、降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝.

  二、在各种维生素中,叶酸与DNA的生成有关,怀孕初期,叶酸对细胞繁殖与修复很重要,它帮助胚胎神经系统的良好发育,预防孕妇贫血。

  含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。

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