坚果酱拌黄瓜的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

时间：2019-12-09 17:58:39 | 来源：美食网

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坚果酱拌黄瓜的做法步骤

更新于：2018-05-30

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食材明细

腰果适量花生米适量黄瓜适量蒜适量香葱适量盐适量

坚果酱拌黄瓜的做法详细步骤

第1步

锅中热油，将花生米与腰果炒熟晾凉备用，如选用的是熟的此步骤可以省略

黄瓜用水洗净后，放盐水中泡10分钟，然后沥干水分，用刀将黄瓜拍碎备用

第2步

将晾凉的坚果与香葱、大蒜、适量的食盐一起放入搅碎机中搅成小颗粒的酱状即可

将制好的酱放入黄瓜上，吃的时候搅匀即可

坚果酱拌黄瓜的做法小贴士

1、家中如无食品加工机可以用捣蒜器将坚果捣碎，或者用刀将果粒切碎

2、如果香葱的分量偏少，建议加些水放入搅拌机中

坚果酱拌黄瓜的营养分析

花生

1. 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2. 花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用...

一般人均可食用1. 适宜营养不良，食欲不振，咳嗽之人食用；适宜...详细介绍

花生菜谱：

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黄瓜

1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2. 抗衰老：老黄瓜中...

一般人群均可食用1. 适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿...详细介绍

黄瓜菜谱：

凉拌黄瓜儿童版海苔卷排毒养颜的凉拌黄瓜木耳更多做法>

腰果

1. 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处；2. 含有丰富的油脂，可以润肠通便，...

一般人群均可使用1. 腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者...详细介绍

腰果菜谱：