藜麦红糖小米粥的做法-藜麦红糖小米粥如何做好吃

主料：藜麦50克，小米50克，核桃仁1小把，红枣6个，

配料：红糖30克

作者：健康美食

时间：2015-07-06 15:45:05

难度：新手尝试 类型：『 热菜 』

归属：

标签：藜麦红糖小米粥,藜麦红糖小米粥的做法

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藜麦红糖小米粥介绍

这个藜麦红糖小米粥的做法简单，营养价值很高。这道粥易熟易消化食品，有淡淡的坚果清香，加上红枣、核桃仁，营养丰富，口感独特，颜色鲜艳，清香爽口。具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，

藜麦红糖小米粥的做法图解：

1、准备材料。 藜麦、小米洗净，泡20分钟。

2、核桃仁切小丁，红枣去核，对切四半。

3、锅里放入泡好的藜麦和小米，加入适量的清水，煮开。转小火，不盖盖煮20分钟，至浓稠。撇去浮沫。不停的搅拌。

4、放入红糖和红枣，搅拌均匀。再煮5分钟左右，放入核桃仁，拌匀，关火。

成品图：

藜麦红糖小米粥怎么做好吃小技巧：

1、可以加入葡萄干、枸杞、水果等，随自己的喜好。

2、红糖也可以换成冰糖、白糖，冰糖比较健康点。儿童癫痫病出现的早期症状有哪些贵阳癫痫病医院哪家治疗效果好江苏癫痫病的治疗