松仁玉米的家常做法[多图]_松仁玉米怎么做好吃-_家常菜谱

松仁玉米的做法

玉米中含有大量的钙质，还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素。这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。

营养价值：

碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素

食疗功效：

利尿消炎、益肠道、防治结石、养肾、缓解痛风、清火疗疹、防治结核

适宜人群：

一般人群均可食用。尤适宜便秘、高血压、动脉硬化患者。

禁忌人群：

腹胀、尿失禁患者忌食。

松仁玉米所需材料

主要食材：玉米棒 ( 2根 )松仁 ( 50克 )黄瓜 ( 25克 )

松仁玉米的做法

1、先将黄瓜洗净，切丁；玉米棒去皮和须，剥粒。

2、干锅烧热，放入松仁干炒，不停用锅铲翻炒，略变金黄盛出，凉凉。

3、锅内倒油烧热，煸香葱末，放入玉米粒，黄瓜丁和松仁翻炒，调入盐和白糖，放入鸡精调味即可。

松仁玉米的功效与作用

1、松仁中的磷和锰的含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品。松仁

2、玉米含有维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。玉米

3、对于青少年来说是一道不错的菜品。并且能有效促进大脑发育，青少年朋友要多吃。松仁玉米贵州贵阳癫痫病医院武汉看癫痫病到哪家医院吃丙戊酸钠会有什么危害继发性癫痫发作时的症状有哪些?