秋季太干燥咋办，试试蜂蜜就知道！

现在已是秋季，每当秋季的时候，气候就会变得很干燥，这时候，很多人都会感到很干燥，会出现，口干舌燥，喉咙痛等症状，其实这也不是啥大的毛病，而是到了这个季节后，出现的正常反应，虽然不是啥大病，但是会给我们带来不适，焦躁不安，影响到我们的身心，而出现这种情况后，我们该怎样去避免呢?

很基础的肯定是要做好日常生活方面的防护，除了这些以外，还要积极的进行锻炼，来提高我们的身体素质，随着环境的变化，我们自身也有去慢慢的适应，而在饮食上，可以多吃些润燥的蔬菜，水果像：梨、菠菜、百合、银耳这些润燥的食物。

除了这些蔬菜之外，再给大家推销一种，在这季节效果很好的，那就是蜂蜜，蜂蜜在秋季是真的能很好的发挥出它的作用，蜂蜜所含丰富的营养，除了含有葡萄糖和果糖，还含有蛋白质、氨基酸、多种酶类、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D与钙、磷、铁、钾、镁、铜、铬等等，诸多的矿物质和微量元素，感觉是蜂蜜有清热，润燥，等功效，对于现阶段的我们，可谓是正好合适。

当然蜂蜜除了以上所说的功效外，还有进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等诸多功效，蜂蜜真的可谓是大自然的赠礼了，而服用蜂蜜很简单的方法就是泡水喝，特别是在我们运动后，饮用蜂蜜水，能帮助消除疲劳，早上起床喝蜂蜜水，能清理肠胃，有通便、滋润的功效，对于我们人体的保健是很有好处的。

除了直接用蜂蜜泡水之外，再给大家说些解燥的方法，蜂蜜萝卜水，银花蜂蜜饮拿来解燥都是很不错的，大家也得注意，蜂蜜每天的食用量，20-30克就足够了，量不要太大，。

蜂蜜好，但大家也得注意，毕竟蜂蜜的含糖量实在是太高了，像意有糖尿病的人就得注意，少吃而且蜂蜜得注意保存，很好是用玻璃瓶来保存，这样很好，避免坏掉啥的。

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