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　　对现代人来说，每天保持肠道通畅似癫痫小发作的早期症状乎越来越困难了。除了器质性病变导致便秘，饮食也与之关系密切。

　　节食吃得少。有些人为了减肥，进食量锐减，大便量自然也会减少。只有摄入足够的食物才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行。进食量少，摄入的营养素也不足，会使肌肉萎缩，让排便更困难。因此，即便是减肥期间，一日三餐也要保证饮食均衡。

　　喝水少。大便的70%都是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排便不畅。建议便秘者每天喝2000毫升水，分成8~10次喝。

　　膳食纤维摄入少。现代人吃得越来越精细，膳食纤维摄入普遍不足。长期缺乏纤维易导致食物残癫痫病到哪里治渣、脂肪等堆积，致使肠道内膜脱落，发生器官性病变，形成习惯性便秘。所以，日常应有意识地增加膳食纤维的摄入量，建议用全麦制品代替精白米面。做米饭时放些绿豆、芸豆等豆类;也可用地瓜、土豆等薯类代替部分粮食;多吃果蔬，尤其是芹菜、韭菜、苹果等含膳食纤吉林治癫痫病好的医院维比较丰富的品种。