很近掀起一股果汁热潮，大家都纷纷各种喝果汁，都觉得果汁是很健康的饮料。市面上的香甜果汁真的是健康的饮料吗？鲜榨果汁真的是原汁原味的纯果汁吗？下面跟着小编一起来认识一下果汁吧！

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　　喝果汁好还是吃水果好？

　　果汁不如直接吃水果，很多家长表示堪忧，很多孩子超级迷恋果汁饮料，到底吃水果好还是喝果汁更好，营养学家介陕西哪些医院治癫痫绍说：补充维生素和微量元素，吃新鲜水果优于喝鲜榨果汁，喝鲜榨果汁优于喝果汁饮料。

　　时下流行喝果汁，很多主妇都在家里备了榨汁机。不过，中山大学附属第二医院营养中心主任陈超刚却认为，果汁适合牙口不好的婴幼儿和老年人，对于大多数人而言，能吃水果还是少喝果汁。因为果汁不能代替水果。

　　老人和小孩适量少喝点果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成洛阳市癫痫病哪家好分的不足。成年人如果不能保证合理膳食，通过喝果汁适量补充一些营养，也算是一种不错的方法。还有些人不爱喝白开水，有香甜味道的果汁能使他们的饮水量增加，保证了身体对水分的需要，的确也是一件好事。果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水。比起水和碳酸饮料来说，果汁的确有相当的优势。

　　但是大部分果汁之所以“好喝”，是因为加入了糖、甜味剂、酸味云南癫痫病科料、香料等成分调味后的结果。需要提醒大家的是：果汁的营养和水果有相当大的差距，千万不要把两者混为一谈，果汁不能完全代替水果。

　　水果是固体食物，吃一两个感觉已经很饱，而果汁是流质，不能提供饱腹感，有人喝两三杯果汁还觉得不够，这样不知不觉就摄入过郑州羊癫疯医院那里好多糖分。这样可能有三种危害：

　　1、可能会患上“果汁综合征”，出现胃胀、头晕、呕吐等低钠反应。因为水果中富含“钾”元素，而钾与钠相生相克，喝多了果汁，钠偏低出现低钠反应。