清蒸红薯的家常做法[多图]_清蒸红薯怎么做好吃-_家常菜谱

清蒸红薯的做法

红薯这种保健食品可谓是老少皆宜，它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用；如果吃红薯容易反酸的话，可以搭配点咸菜一起吃，效果很不错哟。

营养价值：

蛋白质、淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、铁、铜、硒

食疗功效：

益肺补虚、健脾强肾

适宜人群：

适宜高血糖、肺气肿、便秘、结肠癌等患者食用

清蒸红薯所需材料

主要食材：红薯 ( 200克 )

清蒸红薯的做法

1、将红薯洗净、去皮，切成小块备用。

2、将红薯块放入锅中蒸熟。

3、取出后晾凉即可食用。

清蒸红薯的功效与作用

1、控制体重是一种理想的减肥食品，富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

2、消食助便能够帮助肠胃消化，保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

3、抗癌健身可以预防结肠癌和乳腺癌，对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用，故能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力。山东癫痫病医院如何有效解决癫痫复发武汉专治癫痫病的医院哪家好能治疗癫痫病的医院在哪