秋季多吃水果的N个益处_39健康网_饮食
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导读:水果有很高的营养价值,多吃水果,好处无穷。
冬季水果吃什么好 ·女人
水果一般具有以下四个特点:
一、富含汁液;
二、含较多的可溶性糖分,很多还含有挥发性芳香物质;
三、通常生食;
四、可以独立于三餐食用。
对上述特点符合得越好,越给人以“水果”的感觉。例如香蕉虽然汁液不多,但其果肉富含可溶性糖分和以乙酸异戊酯(俗名香蕉水)为主的挥发性芳香物质,通常生食,可以独立于三http://dxb.120ask.com/dxgs/dxzl/21649.html#治疗癫痫病的专业医院餐食用,所以香蕉是水果。又如番茄虽然富含汁液,而且含有可溶性糖分,但在传统上不常
对健康有好处的水果
一、降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝.
二、在各种维生素中,叶酸与DNA的生成有关,怀孕初期,叶酸对细胞繁殖与修复很重要,它帮助胚胎神经系统的良好发育,预防孕妇贫血。
含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。
三、减肥瘦身