玉米橄榄鸡蛋羹的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

时间：2019-12-23 15:00:40 | 来源：美食网

您的位置：天天美食网 > 菜谱 > 玉米橄榄鸡蛋羹的做法

玉米橄榄鸡蛋羹的做法步骤

更新于：2017-12-17

收藏 4772 次 / 207 人做过这道菜

分享玉米橄榄鸡蛋羹的做法

分类标签

家常菜谱分类美味粥汤分类青少年食谱分类咸味菜品口味蒸主要工艺10-30分钟所需时间高级制作难度

食材明细

鸡蛋一枚、、、适量甜玉米粒适量紫橄榄切末适量青豆适量盐适量

玉米橄榄鸡蛋羹的做法详细步骤

第1步

将鸡蛋打入容器中。

加入凉白开打散，直到打出一公分的沫。

第2步

放入适当盐，把玉米粒、青豆、紫橄榄倒入鸡蛋中，搅匀。

蒙上保鲜膜，大火上锅蒸，15分钟即可出锅。

玉米橄榄鸡蛋羹的做法小贴士

食用前淋上香油，味道更加鲜美。

玉米橄榄鸡蛋羹的营养分析

鸡蛋

蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑，可以避免智力衰退，增强记忆力；医学医生说卵磷脂为老年性痴呆的克星；蛋黄...

一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人；2. 哮喘患者、高...详细介绍

鸡蛋菜谱：

紫菜鸡蛋汤咕噜肉蒜泥鸡蛋更多做法>

橄榄

1. 橄榄果肉含有丰富的营养物，鲜食有益人体健康，特别是含钙较多，对儿童骨骼发育有帮助；2. 新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒...

一般人群均可食用...详细介绍

橄榄菜谱：

奶油蘑菇浓汤鱼子酱橄榄三文治玉米橄榄鸡蛋羹更多做法>

青豆

1. 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用；2. 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒...

一般人群均可食用...详细介绍

青豆菜谱：

日式蔬菜咖喱虾仁青豆炒饭牛肉青豆粥更多做法>

甜玉米

甜玉米（sweet corn），禾本科，玉米属，玉米的甜质型亚种。植株较矮，分蘖力较强。果穗苞叶上有旗叶。甜玉米原产于墨西哥，又称玉米...

...详细介绍

甜玉米菜谱：